เลือกประเภทนมวัวหรือนมจากพืชได้ตามความเหมาะสมกับสุขภาพร่างกายในเนื้อปลาแต่ละชนิดจะมีโปรตีนไม่เท่ากันดื่มแล้วอยู่ท้อง �